โ ๏ธ ํฌ์ด ์ทจ์ ์ ์ฑ :
-
10์ผ ์ ์ทจ์:๋ฌด๋ฃ
-
5~10์ผ ์ ์ทจ์:ํฌ์ด ์๊ธ์ 50%
-
5์ผ ๋ฏธ๋ง์ทจ์:ํ๋ถ ๋ถ๊ฐ
๐์ง๊ธ ๋ฐ๋ก ์ฐ๋ฝํ์ ์ ํ ์ธ๋ ๊ฐ๊ฒฉ์ผ๋ก ์๋ฆฌ๋ฅผ ์์ฝํ์ธ์!๐๐ด

์ด ๋ผ๋ฒจ์ ๊ณต์ ์ธ์ฆ์ ์๋์ง๋ง ์ฌ๋, ๋ฌธํ, ์ง๊ตฌ๋ฅผ ๋ฐฐ๋ คํ์ฌ ๋์์ธ๋ ์ ํ๊ณผ ๊ฒฝํ์ ํ๋ณดํ๊ณ ๋ณด๋ค ์นํ๊ฒฝ์ ์ด๊ณ ์ฃผ์ ๊น์ ์ฌํ ๋ฐฉ์์ ์งํฅํ๋ Tatinta์ ๋ ธ๋ ฅ์ ์ธ์ ํ ๊ฒ์ ๋๋ค.
โ
์ ์ฐํ ๊ทธ๋ฃน ์ฐธ์ฌ: ๊ฐ์ธ ์ฌํ๊ฐ, ์๊ท๋ชจ ๊ทธ๋ฃน, ๊ฒฝ์ ์ ์ธ ๊ฐ๊ฒฉ.
โ
ํน๋ณํ ๊ฒฝํ: ํธ์ด์ ๊ณ ๋ ๋์, ํฉ๊ธ ๋ค๋ฆฌ, ๋ฐ๋ํ, ๋ฏธ์ผ ํด๋ณ.
โ
๊ณ ๊ธ ํธ์ ์์ค: 3์ฑ๊ธ ํธํ
, ์ ์ฐจ, ์ ๋ฌธ ํฌ์ด ๊ฐ์ด๋.
โ
์ต์ ๊ด๊ด ์ฐจ๋ ๋ฐ ์ ๋ฌธ ์ด์ ๊ธฐ์ฌ
โ
๊ฒฝํ ๋ง๊ณ ์ด์ ์ ์ธ ํฌ์ด ๊ฐ์ด๋
โ
๋ฐ๋ํ์์์ ๊ธฐ๋ณธ ์์ฌ 5ํ + ๋ทํ
โ
ํ๋ก๊ทธ๋จ์ ํฌํจ๋ ๋ชจ๋ ๊ด๊ด์ง ์
์ฅ๊ถ
โ
๋ชจ๋ ํธ์์์ค์ ๊ฐ์ถ 3์ฑ๊ธ ํธํ
โ
์ฌํ์ ๋ณดํ
โ ์๋ณต ํญ๊ณต๊ถ
โ ํ๋ก๊ทธ๋จ ์ธ ์๋ฃ
โ 1์ธ์ค ์ถ๊ฐ ์๊ธ (ํผ์ ํฌ์ ์)
12:00: ๋ค๋ญ ๊ณตํญ ๋๋ ์๋ด ์ค์ฌ๊ฐ ํธํ ์์ ํฝ์ .
12:30: ๋ ์คํ ๋์์ ์ ์ฌ ์์ฌ ํ 3์ฑ๊ธ ํธํ ์ฒดํฌ์ธ.
14:00:์์ฐํ์ ์ฌ์, ๋ฆฐ์ ์ฌ์, ๋ ผ๋์ต ์์ด ๋ฐฉ๋ฌธ.
16:30:ํธ์ด์์ผ๋ก ์ด๋ํ์ฌ ๊ณ ๋ ๋์, ์ผ๋ณธ๊ต, ํ๋ผ ๊ณ ํ ํ๋ฐฉ.
18:30: ํ์ง ํน์ ์๋ฆฌ๊น์ค๋ผ์ฐ, ๋ฐ๋ฐ์ค๋ฐ๋ฐ์ผ๋ก ์ ๋ ์์ฌ.
20:00: ๋ค๋ญ์ผ๋ก ๊ทํ, ์์ ์๊ฐ.
07:00: ํธํ ์์ ๋ทํ์ ์์นจ ์์ฌ๋ฅผ ์ฆ๊ธฐ์ธ์.
08:00:๋ฐ๋ํ๋ก ์ถ๋ฐํ์ฌ์ธ๊ณ์์ ๊ฐ์ฅ ๊ธด ์ผ์ด๋ธ์นด๋ฅผ ์ฒดํํ์ธ์.
09:30:๊ณจ๋ ๋ธ๋ฆฟ์ง๋ฅผ ๋ฐฉ๋ฌธํ๊ณ ๋ค๋ญ์์ ๊ฐ์ฅ ์๋ฆ๋ค์ด ์ฌ์ง ๋ช ์์ ์ฒดํฌ์ธํ์ธ์.
11:00:ํ๋์ค ๋ง์, ๋ฅด ์๋ฅด๋ ๊ฝ ์ ์, ๋ฐ๋ฐ์ด ์์ธ ์ ์ฅ๊ณ ๋ฅผ ๋๋ฌ๋ณด์ธ์.
12:00: ๋ฐ๋ํ์ 5์ฑ๊ธ ๋ ์คํ ๋์์ ๋ทํ์ ์ ์ฌ์ ์ฆ๊ธฐ์ธ์.
14:00: ๋ฒ ํธ๋จ ์ต๋ ๊ท๋ชจ์ ์ค๋ด ๋์ด๊ณต์์ธํํ์ง ํํฌ์์ ์ฆ๊ฑฐ์ด ์๊ฐ์ ๋ณด๋ด์ธ์.
16:00: ์ผ์ด๋ธ์นด ํ์ฐจ ํ ๋ค๋ญ์ผ๋ก ๋ณต๊ท.
18:30: ํน์ ์๋ฆฌ ์ ๋ ์์ฌ๋ผ์ง๊ณ ๊ธฐ ์คํ๋ง๋กค, ๊ฝ ๊ตญ์.
07:00: ํธํ ์์ ๋ทํ์ ์์นจ ์์ฌ.
08:30: ์ฒดํฌ์ธ๋ฏธ์ผ ํด๋ณ, ์ธ๊ณ์์ ๊ฐ์ฅ ์๋ฆ๋ค์ด ํด๋ณ ์ค ํ๋.
10:00: ์ผํํ ์์ฅโ ํน์ ์๋ฆฌ: ์ค์ง์ด์ฐ, ์ฝ์ฝ๋ ์ผ์ดํฌ ๊ตฌ์ด.
12:00: ์ค์ ํ ์ฐจ๋์ผ๋ก ๊ณตํญ ์ด๋. ํ๋ก๊ทธ๋จ ์ข ๋ฃ!